Тісдейл, Вільямс, Сігал: Вихід з депресії. Робочий зошит. Програма на 8 тижнів
На жаль, на нашому сайті розрахуватися за книжки картою «єПідтримка» тимчасово неможливо.
Усвідомленість - шлях до звільнення від емоційного дистресу, тривоги і депресії!
Когнітивна терапія на основі усвідомленості - новий і ефективний підхід до лікування емоційних розладів (тривоги, депресії, занепокоєння та ін.). У книзі пропонується 8-тижневий курс самодопомоги з використанням методик когнітивно-поведінкової терапії та медитації. Навчившись усвідомленості, ви зможете назавжди позбутися від емоційного дистресу, тривоги і депресії. У книзі описані засоби самоконтролю у вигляді опитувальників і перевірочних завдань, а також відгуки і коментарі клієнтів, які успішно пройшли курс КТНОО. Спеціально для цього керівництва автори створили аудиокурс медитацій, який можна безкоштовно завантажити на сайті книги.
Книга розрахована на всіх, хто хоче позбутися від депресії і емоційного дистресу без лікарських препаратів і може використовувати як в якості допомоги по самодопомоги, так і в якості доповнення до сеансів психотерапії.
Ви можете позбутися від депресії, тривоги і стресу всього за 8 тижнів - просто вивчивши нові способи реагування на свої власні думки і почуття. Книга познайомить вас з програмою КТНОО (когнітивної терапії, заснованої на усвідомленості), яка була протестована і довела свою ефективність у клінічних випробуваннях по всьому світу. Читаючи цю книгу, ви можете працювати над подоланням депресії в будь-який час і в будь-якому місці.
Автори - фахівці з КТНОО - пропонують практики усвідомленості для кожного тижня, а також опитувальники, інструменти для відстеження прогресу і коментарі інших учасників програми. Ця книга, немов надійна карта, крок за кроком поведе вас по шляху змін.
Невід'ємна частина програми КТНОО - медитація. Спеціальний авторський аудіокурс медитацій можна безкоштовно скачати з сайту, створеного для підтримки книги, і прослуховувати його для підвищення ефективності терапії.
| Виробник | Вільямс |
| Жанр | Популярна психологія |
| Обкладинка | М'яка |
| Кількість сторінок | 256 |
| ISBN | 978-617-7874-33-0 |
Основні характеристики | |
| Виробник | Вільямс |
| Жанр | Популярна психологія |
| Мова видання | Русский |
| Мова оригіналу | Англійська |
| Рік видання | 2021 |
| Вікове обмеження | 16+ |
| Обкладинка | М'яка |
| Тип паперу | Офсетний |
| ілюстрації | Відсутні |
| Формат | 60 x 90/16 |
| Розмір | 145x215 мм |
| Кількість сторінок | 256 |
| ISBN | 978-617-7874-33-0 |
Виробник залишає за собою право вносити зміни в комплектацію, технічне і програмне забезпечення товару без попереднього повідомлення. Магазин не несе відповідальність за зміни, внесені виробником.
Ціна на товар до моменту фактичної передачі товару покупцеві може бути змінена продавцем в односторонньому порядку в залежності від показників, які обумовлюють ціну товару (в т.ч. собівартість товару, витрати продавця, зміна курсу валют по відношенню до гривні і т. д.).
