Джен Флемінг, Ненсі Коцовські: Подолання соціальної тривожності та сором'язливості з використанням терапії прийняття та відповідальності
На жаль, на нашому сайті розрахуватися за книжки картою «єПідтримка» тимчасово неможливо.
Звільніться від страху і відновіть своє життя!
Включено медитації усвідомленості та порожні бланки форм для практичних занять!
У даній книзі вперше стала доступною громадськості програма терапії прийняття і відповідальності (ТПВ) для подолання сором'язливості. Ця програма виявилася високоефективною в дослідженнях з лікування соціального тривожного розладу і пов'язаних з ним субклінічних рівнів сором'язливості.
У першій частині книги ви дізнаєтеся про різні фундаментальні симптоми соціальної тривожності. Друга частина допоможе розвинути психологічну гнучкість (що поліпшить вашу здатність приймати почуття, думки і поведінку), яка може з'явитися, коли ви навчитеся долати тривогу. Зберігаючи цінності в центрі уваги, ви поступово навчитеся виходити за межі своїх страхів і рухатися до більшої соціальної впевненості.
Потужна покрокова програма допоможе вам:
зрозуміти соціальну тривогу в новому ключі
Постаратися не уникати соціальних ситуацій
говорити публічно, долаючи страх і сумніви
почати жити повноцінним життям.
Сором'язливі люди, або ті, хто страждає від соціальної тривожності, можуть уникати інших людей через страх збентеження, неприйняття або засудження. Вони можуть навіть відчувати панічні атаки, стикаючись з певними соціальними ситуаціями, і, як наслідок, уникати всіх цих ситуацій.
У робочому зошиті використовується підхід терапії прийняття і відповідальності (ТПВ) для подолання сором'язливості та псоціальної тривожності.
За допомогою робочих аркушів і вправ, включених до книги, читач поступово почне здобувати сміливість, необхідну в ситуаціях, які спочатку могли здаватися загрозливими. Врешті-решт, це приведе його до глибокого особистісного росту і самореалізації. Не уникайте неприємних емоцій і думок, навчіться дистанціюватися від них і почніть жити повноцінним життям!
Вправи з книги допоможуть вам:
Навчитися говорити публічно і виражати себе
Подолати в собі "охоронну" поведінку
Позбутися від тривожних думок і почуттів
Зосередитися на своїх цінностях і поставлених цілях.
| Виробник | діалектика |
| Жанр | Психотерапія. гіпноз |
| Обкладинка | М'яка |
| Автор | Джен Флемінг, Ненсі Коцовський |
| Кількість сторінок | 176 |
| ISBN | 978-5-907365-78-0 |
Основні характеристики | |
| Виробник | Діалектика |
| Жанр | Психотерапія. гіпноз |
| Мова видання | Русский |
| Мова оригіналу | Англійська |
| Рік видання | 2021 |
| Вікове обмеження | 16+ |
| Обкладинка | М'яка |
| Тип паперу | Офсетний |
| ілюстрації | Відсутні |
| Автор | Ненсі Коцовський, Джен Флемінг |
| Перекладач | Я. В. Бобкова |
| Формат | 70 x 100/16 |
| Розмір | 235x165x9 мм |
| Кількість сторінок | 176 |
| ISBN | 978-5-907365-78-0 |
Виробник залишає за собою право вносити зміни в комплектацію, технічне і програмне забезпечення товару без попереднього повідомлення. Магазин не несе відповідальність за зміни, внесені виробником.
Ціна на товар до моменту фактичної передачі товару покупцеві може бути змінена продавцем в односторонньому порядку в залежності від показників, які обумовлюють ціну товару (в т.ч. собівартість товару, витрати продавця, зміна курсу валют по відношенню до гривні і т. д.).
