Кріс Айронс: Терапія, сфокусована на співчутті, для керування важкими емоціями

Цей практичний посібник із самодопомоги складено на підставі терапії, сфокусованої на співчутті (CFT). Воно допоможе читачеві по-новому підійти до подолання важких емоцій. У ньому пояснюється не тільки, чому люди переживають емоції, чим вони можуть бути корисними людям, але і як і чому люди вступають у боротьбу зі своїми емоціями.

У книзі розглядається також трисистемна модель регуляції емоцій та представлений цілий ряд вправ, які допоможуть читачеві розвинути свій співчутливий розум, щоб користуватися ним для вироблення корисних стратегій регуляції емоцій, а також домогтися їхнього врівноваження. Ця книга служить незамінним посібником з самодопомоги у владі з важкими емоціями депресії тим читачів, які хотіли б навчитися регулювати свої емоції.

Емоції вносять сенс, призначення та задоволення у наше життя. Однак для багатьох людей є синонімами емоційного розладу, болю та страждання. Гнів і лють здатні порушити взаємини і викликати складнощі на роботі, тривога — завадити становленню особистості або зверненню до улюблених занять, а сум — викликати таке відчуття, ніби вона нестерпна та нескінченна. Такі проблеми нерідко називаються утрудненнями в регуляції емоцій і можуть перешкоджати розвитку стійких та щасливих взаємин, повідомленню нагальних потреб та процвітанню.

Це практичне посібник із самодопомоги, складене на підставі терапії, сфокусованої на співчутті (CFT), допоможе читачеві прийняти новий підхід до подолання важких емоцій.

У ньому пояснюється не тільки, чому люди переживають емоції, чим вони можуть бути корисними людям, але і як і чому люди вступають у боротьбу зі своїми емоціями. У книзі розглядається також модель співчутливого розуму та представлений цілий ряд вправ, які допоможуть читачеві розвинути свій співчутливий розум, щоб користуватися ним для вироблення корисних стратегій регуляції емоцій, а також домогтися їхнього врівноваження.

ПРО АВТОРА

Кріс Айронс – клінічний психолог, дослідник, інструктор. Займає посаду співдиректора компанії Balanced Minds — організації, що базується в Лондоні, надає послуги співчутливого психологічного втручання як окремим людям, так і організаціям.