Сюзетт Гласнер-Едвардс: Перемогти залежність. Когнітивно-поведінковий підхід

Програма з семи кроків, яка допоможе вам позбавитися від алкогольної та наркозалежності!

Перший крок на шляху позбавлення від алкогольної або наркотичної залежності - визнати наявність проблеми. Якщо ви тримаєте в руках цю книгу, значить, вам вистачило мужності поглянути правді в очі і ви вже зробили перший крок шляхом повернення до повноцінного, насиченого життя. Щоб вам було простіше пройти цей шлях, вивчіть запропоновані в цій книзі методики, засновані на когнітивно-поведінковій терапії.

Розроблений автором підхід семи кроків допоможе вам зберігати стриманість від алкоголю і наркотиків, долати тягу, розпізнавати провісники зривів, уникати рецидивів, ухилятися від потенційно небезпечних ситуацій і не втрачати впевненості в перемозі навіть якщо доведеться оступитися. Книга являє собою посібник з самодопомоги для тих, хто проходить терапію залежності, але буде цікавою також і фахівцям-аддіктологам.

Для людини, яка бореться з наркотиками або алкоголем, звернення по допомогу - перший крок на шляху до одужання. Якщо ви страждаєте від залежності, то вже напевно усвідомили, що немає швидкого способу позбутися від неї. Тому для успішного одужання важливо розуміти причини залежності і спиратися на досягнення науки, яка пояснює механізми виникнення алкоголізму та наркоманії.

У цій книзі ви знайдете перевірені методи, які об'єднують когнітивно-поведінкову терапію, мотиваційні інтерв'ю і профілактику рецидивів на основі усвідомленості.

За допомогою цих методів ви зможете зрозуміти шаблони думок і дій, що живлять вашу залежність, і створити свій унікальний план відновлення. Якщо ви вже проходите терапію або зробили тільки перший крок в цьому напрямку, відкрито визнавши, що у вас є проблема з алкоголем або наркотиками, ця книга допоможе вам подолати свою залежність і почати жити повноцінним, насиченим життям, до якого ви прагнете.

• Мотивація до відмови від залежностей

• Практики усвідомленості

• Звільнення від тяги до алкоголю і наркотиків.