Джеф Ріггенбах: Прикордонний розлад особистості. Набір практичних, науково обґрунтованих інструментів для керування сильними емоціями

І все ж таки надія є! ПРЛ - це розлад, який непогано піддається лікуванню!

Це комплексний посібник з ПРЛ — знахідка для клініцистів, пацієнтів та їхніх сімей. Прості покрокові стратегії, описані автором, допоможуть читачеві опанувати емпірично перевіреними та потужними інструментами копінгу, навчитися регулювати емоції, заперечувати дисфункціональні думки, знайти мотивацію та жити повноцінним життям. Описаний у книзі унікальний набір інструментів стане корисним та важливим джерелом знань як для клініцистів, так і для їх клієнтів.

• Часто почуваєтеся неправильно зрозумілим?

• Чи страждаєте від швидких і сильних перепадів настрою?

• Занадто гостро реагуєте на свої "больові кнопки"?

• Ви відчуваєте шалену любов до свого партнера, а через годину сильно ненавидите його?

• Нав'язливий внутрішній голос каже, що найближча людина вас покине і життя буде закінчено?

Якщо більшість відповідей на ці запитання "так", ймовірно, у вас є прикордонний розлад особистості, або ПРЛ.

Ця заснована на науково перевірених підходах книга, в якій описаний набір інструментів, є довідником самодопомоги. Автор даного керівництва, уникаючи узагальнень і стереотипів, дохідливо пояснює діагноз ПРЛ, дає практичні поради щодо управління ним, а також пропонує понад 100 робочих аркушів та вправ для покращення поведінки.

Дізнайтеся як:

• не дозволяти іншим натискати на ваші "больові кнопки"

• впоратися з сильними емоціями

• перевчити мозок конструктивно заперечувати спотворені думки

• взяти під контроль емоції, перш ніж вони почнуть контролювати вас

• жити більш щасливим, здоровим і продуктивним життям

Про автора

Джефф Ріггенбах - д-р філософії, ліцензований психолог-консультант, автор бестселера Практична когнітивно-поведінкова терапія.

185 інструментів для керування тривогою, депресією, гнівом, поведінковими моделями та стресом. Протягом останніх 15 років він надав допомогу понад 500 клієнтам з ПРЛ та підготував понад 10 тис. фахівців у галузі психічного здоров'я в США, Канаді, Мексиці та Австралії.